3 actividades acuáticas que se parecen más a un entrenamiento

Tanto si tienes una casa en el lago como si haces un viaje anual a la playa, las actividades acuáticas pueden hacer que tu tiempo allí sea aún más memorable. Aunque las actividades acuáticas son divertidas para todos, también son una forma divertida de hacer ejercicio. Echa un vistazo a estas actividades acuáticas y cómo puedes utilizarlas para quemar calorías.

1. Wakeboarding

Aunque te cueste un minuto ponerte en pie, el wakeboard es un ejercicio de cuerpo entero para cualquiera que esté dispuesto a intentarlo. Al montar en una tabla de wakeboard detrás de una embarcación que va a toda velocidad, tienes que mantener tu núcleo apretado, trabajar contra la resistencia del agua y mantener una posición firme en cuclillas. La adrenalina del wakeboard es suficiente para que vuelvas a practicar.

Si pasas una hora en el agua, también puedes beneficiarte de hasta 500 calorías mientras haces wakeboard.

2. Surfing

Cuando quieras liberarte de las ataduras del barco, el surf es también un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Piensa en los pasos que conlleva el surf: sumergirte bajo las olas, impulsarte para ponerte de pie y equilibrarte mientras cabalgas una ola. Cada uno de estos pasos requiere un grupo muscular diferente, desde las piernas y los brazos hasta el núcleo. 

Como cualquier deporte acuático, el surf tiene una curva de aprendizaje, pero te diviertes por el camino. Las calorías que se queman haciendo surf pueden oscilar entre 150 y 250 calorías por hora a un nivel básico. Si perfeccionas tus habilidades y aprendes algunos trucos geniales, puedes conseguir un entrenamiento aún mejor.

3. Kayak

El kayak puede parecer más suave que el wakeboarding o el surf porque te sientas, pero aún así trabaja varios grupos musculares. Con el remo se trabajan los brazos, los hombros y la espalda, y se necesita el tronco para la estabilidad. Incluso si sacas un kayak en un lago pequeño, puedes conseguir un fantástico entrenamiento remando el perímetro.

¿Cuántas calorías se queman practicando kayak? Con la amplia gama de movimientos que se obtiene en un kayak, puedes quemar unas 340 calorías por hora a un ritmo constante.

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