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6 propósitos para pasar más tiempo al aire libre
Con la llegada del nuevo año, nos enfrentamos a un sinfín de posibilidades para cambiar nuestros hábitos y mejorarnos a nosotros mismos durante los próximos 365 días. Algunos se proponen leer más, comer más sano o aprender una nueva habilidad.
Este año, considere la posibilidad de hacer propósitos para pasar más tiempo al aire libre.
Experimentar la vida al aire libre
Hay muchas razones por las que la gente no pasa suficiente tiempo al aire libre. Tal vez no encuentre tiempo, o tal vez simplemente no sea una persona aficionada a las actividades al aire libre y no sepa qué hacer cuando sale a la calle. Independientemente de los obstáculos que se interpongan entre usted y la naturaleza, pasar tiempo al aire libre tiene muchos beneficios.
Pasar tiempo en la naturaleza puede tener efectos muy positivos en su salud mental y física. Respirar el aire fresco y empaparse de vitamina D despeja la mente, ayuda a pensar y mejora el estado de ánimo en general.
No importa lo ocupado que esté, querrá dejar un tiempo libre en su agenda para aprovechar los beneficios del aire libre.
6 consejos para pasar tiempo en la naturaleza
Es más fácil fijarse un objetivo cuando se tiene algo de inspiración. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a hacer propósitos y a descubrir cómo salir más al exterior.
1. Encuentre un nuevo pasatiempo al aire libre
Los pasatiempos son una forma estupenda de desestresarse y hacer algo que le guste. En el nuevo año, decídete a encontrar un nuevo pasatiempo que te lleve al exterior.
Busca algunas rutas de senderismo locales o practica un nuevo deporte al aire libre, como el kayak o la pesca. Si te sientes creativo, prueba a fotografiar la naturaleza o a dibujar paisajes.
2. Trabajar en el exterior
Siempre habrá trabajo que hacer, pero no hay ninguna regla que diga que tiene que ocurrir en el interior. Si tienes la oportunidad de trabajar en un portátil o con papeles físicos que puedas llevar fuera, aprovecha para trabajar un rato al aire libre.
3. Descubre nuevas formas de hacer ejercicio
El nuevo año es el momento perfecto para crear nuevos hábitos, como hacer ejercicio con regularidad. Encuentre nuevas formas más agradables de hacer ejercicio al aire libre para obtener mayores beneficios.
Actividades como el piragüismo, el kayak, la bicicleta o el senderismo son excelentes ejercicios para todo el cuerpo, y son divertidos.
4. Explorar más
Mucha gente no pasa tiempo al aire libre porque cree que no vive en una zona bonita. En lugar de eso, decídete a pasar más tiempo fuera explorando.
Puedes visitar los parques locales, los lagos y las rutas de senderismo, o hacer largas excursiones de fin de semana a campings y reservas naturales. Te sorprenderá saber cuántos lugares naturales interesantes hay cerca de ti.
5. Parar y oler las rosas
Pasar tiempo en la naturaleza es el mejor alivio para el estrés. Salir al exterior es la oportunidad perfecta para alejarse de lo que te preocupa y frenar todo.
Tómese tiempo para salir al exterior y apreciar la naturaleza, aunque sea durante unos minutos. No hay nada como ver una puesta de sol sobre el agua o tomarse un momento para admirar la flora local.
6. Tómate un tiempo libre de la tecnología
Si te encuentras siempre absorbido por las pantallas, no eres el único. Nuestro cerebro se acostumbra a la ansiedad de estar constantemente solicitado y conectado.
Tómate un tiempo alejado de la tecnología y sal a la calle. Respira el aire fresco y resetea tu cerebro.
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