Cómo remar en kayak y canoa

Cómo remar en kayak y canoa

Hay pocas formas igual de gratificantes y desafiantes de pasar un día en el agua que desde la comodidad de un kayak o una canoa. Remar es una forma estupenda de disfrutar del aire libre y mantenerse activo. Desde una perspectiva externa, remar en un kayak o una canoa parece bastante sencillo: basta con sumergir el remo en el agua y utilizar el movimiento para impulsarse. En realidad, remar es más complejo. Tu comodidad y seguridad dependen de que entiendas cómo remar tu embarcación, incluyendo cómo arrancar, girar, parar y completar cada tipo de brazada para maximizar los resultados y minimizar el esfuerzo físico.

Sigue leyendo para saber más sobre cómo remar un kayak o una canoa, y estarás listo para el agua en poco tiempo.

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Pasos para remar en kayak o canoa

Desglosa las instrucciones de remo en estas cinco áreas básicas de concentración para sentar una base sólida para el desarrollo de más habilidades y el perfeccionamiento de la brazada en el futuro.

Cómo introducir un kayak

1. Entrar en el buque

Puedes introducir tu kayak o canoa desde la orilla, el oleaje, un muelle o utilizando un EZ Launch sistema. Si te lanzas desde la costa o el mar, elige un lugar con una pendiente gradual en el que te sientas cómodo para entrar en el agua. A menos que te encuentres en un lago o estanque tranquilo, deberás estar atento a las olas que se acercan y mantener un ritmo adecuado. Una vez que te hayas metido en el agua hasta las rodillas, mira la parte delantera de tu embarcación hacia el oleaje y espera el momento perfecto entre las olas para levantarte dentro o encima. Puedes utilizar tu remo para mantenerte estable durante este proceso apoyando el mango contra el asiento trasero y agarrándolo mientras te levantas y te sientas. Mientras trabajas, mantén tu peso centrado para mantener el equilibrio hasta sentarte. Si entras en la embarcación desde una posición a horcajadas, mantén tu remo cerca para una salida rápida.

Si botamos el kayak o la canoa desde un muelle, no olvidemos asegurar el remo en la línea de rotura o colocarlo fuera del camino, donde siga siendo accesible, pero a una distancia segura para evitar que se caiga al agua. Entra en tu kayak con una pierna cada vez, luego recupera el remo y úsalo para empujar suavemente lejos del muelle.

Un EZ Kayak Launch facilita aún más la entrada y la botadura. El sistema se acopla a su muelle y le ayuda a acceder a su embarcación, con un amplio punto de entrada en forma de V y muescas integradas para mantener su remo seguro mientras hace la transición hacia y desde el muelle. Como está fabricado con el diseño flotante característico de EZ Dock, sube y baja con el nivel del agua, para que su embarcación esté siempre lista para salir.

Cómo hacer avanzar el kayak

2. Avanzar

Una vez que hayas atravesado el oleaje inicial y estés apuntando en la dirección que quieres seguir, mantén un agarre firme de la pala. Utiliza ambas manos, con los nudillos hacia arriba, y sepáralas a la altura de los hombros en el mango. Ten cuidado de no agarrar demasiado fuerte, o corres el riesgo de dañar tus manos y agotar tus músculos antes de tiempo. Mantén los codos doblados en un ángulo de 90 grados y utiliza el torso para remar, no los brazos. Piensa en la parte superior e inferior del cuerpo como dos entidades separadas que dependen de tu concentración y postura para impulsarte.

Comienza con pequeñas brazadas en el agua paralelas a tu canoa o kayak, manteniéndote cerca de la embarcación. Mantén el lado cóncavo de las palas del remo hacia ti y el lado opuesto hacia el agua. A medida que te sientas más cómodo o te encuentres con giros y vueltas en el camino, puedes incorporar diferentes brazadas de kayak y canoa a tu forma de remar - más adelante hablaremos de ellas.

Cómo girar un kayak

3. Reducir la velocidad, parar y girar

Aunque te aventures en un camino recto por el agua, debes saber cómo frenar, parar y girar con tus remos:

  • Reducir la velocidad: Para frenar su embarcación, reduzca su velocidad de remada y aplique brazadas de reversa o hacia atrás si es necesario para detenerse rápidamente. No te detengas nunca con las olas que se aproximan, pues corres el riesgo de volcar.
  • Parada: A menos que se encuentre con olas fuertes o con corrientes intensas, detener la embarcación es un proceso sencillo: sólo tiene que hacer lo contrario de su brazada de avance estándar. La resistencia natural ayudará a frenar y detener la embarcación. Mantén tu remo en un ángulo alto del kayak o canoa mientras realizas una brazada hacia atrás - un ángulo más bajo puede hacer que te des la vuelta en lugar de detenerte.
  • Giro: Tienes un par de opciones para girar tu embarcación. Puedes utilizar una brazada de barrido hacia delante para navegar por los giros y cambiar de dirección. Coloca tu remo en el agua como si fueras a hacer una brazada estándar de avance, pero en lugar de tirar del remo hacia atrás y repetir, haz una forma de medio círculo a lo largo de la embarcación hasta que el remo llegue a la popa. Los movimientos amplios y angulados harán giros más grandes. Puedes girar en círculo alternando entre las dos brazadas: hacia adelante en un lado, hacia atrás en el otro, repitiendo hasta que estés girando.

Cómo navegar por las corrientes en un kayak

4. Navegar por las olas y las corrientes

Antes de embarcarse en una travesía costera a remo o de viajar por cualquier agua con corriente o resaca, investigue qué puede esperar. Cuanto más sepa sobre las condiciones del agua -incluyendo el movimiento medio diario, la temperatura, la fuerza de las corrientes y las zonas peligrosas que debe evitar-, más preparado estará.

Mantenga su curso en las olas cortándolas en ángulo. No intente sortear las olas más grandes, reme a través de ellas o cambie su trayectoria si es necesario. Si se encuentra con olas de rayo, que golpean su embarcación desde un lado, siga remando y reduzca los movimientos de balanceo dirigiéndose hacia la cresta de la ola o la trayectoria natural en ángulo que deja cada ola. Recuerda que la mayoría de las olas vienen en grupos, normalmente de cinco en cinco, y que siempre hay una pausa antes de la siguiente. Aprovecha esas pausas para buscar un nuevo rumbo si es necesario. Mientras rema entre las olas, tenga cuidado de no inclinarse demasiado hacia delante. Manténgase centrado, equilibrado y dirija su peso hacia la espalda. Apóyate en la dirección del agua para estabilizarte si lo necesitas.

Si las condiciones del agua se vuelven demasiado agitadas o impredecibles, o si ya no siente que tiene el control de su embarcación, realice una salida segura hacia la costa o el muelle más cercano.

Formas de salir del kayak

5. Salir del buque

Al final de su viaje, salga de su embarcación de la misma manera que entró, pero en sentido inverso. Utiliza los remos para estabilizarte mientras sales de la bañera y vuelves al muelle o a la costa. No intente volver a entrar en tierra con un oleaje peligroso, o podría perder el control de su embarcación.

Tipos de brazadas de canoa y kayak

Tipos de remada en canoa y kayak

Las brazadas son la forma de manejar la embarcación en el agua. Cada brazada te ayuda a avanzar, a retroceder, a detenerte o a modificar el rumbo. Mientras remas, debes mantener tu "caja", la zona de tu cuerpo formada por el pecho, los brazos y la pala. Mantén tu formación de caja remando con el torso, no con los brazos, y rotando la parte superior del cuerpo al dar brazadas y barridos. Mantén las manos delante de ti y los ojos en la trayectoria deseada. Al utilizar el torso y mantener esta formación de caja, protegerás tus músculos y tendrás más potencia en los movimientos para facilitar la remada.

Golpe de timón

Si eres nuevo en el mundo del remo, debes dominar la brazada de proa antes que las demás. Es el movimiento fundamental que te ayudará a impulsarte y a mantenerte en movimiento en el agua.

Para completar una carrera hacia delante, sigue estos pasos:

  1. Mantenga el eje de la pala en posición vertical en un ángulo relativamente alto.
  2. Coloque la hoja en el agua cerca de la parte delantera de su embarcación.
  3. Usando tu núcleo y tu torso, tira de la pala en el agua junto a la embarcación. Mantén los codos dentro y resiste la tentación de usarlos para mover la pala.
  4. El tiempo que mantengas la brazada depende de las condiciones del agua y del tipo de remada que estés haciendo, pero no la mantengas demasiado tiempo. Las brazadas hacia delante en aguas tranquilas deben extenderse hasta la parte trasera de tu embarcación, mientras que en aguas blancas o en condiciones de oleaje se detendrán a una distancia aproximada de la cadera antes de repetir.
  5. Una vez que hayas realizado una brazada completa, retira la pala del agua, colócala en el otro lado del recipiente y repite.
  6. Mientras repites la brazada de avance a ambos lados de tu embarcación, mantente erguido y mantén tu núcleo comprometido. Nunca te apoyes únicamente en tus brazos.

No te preocupes si todavía no tienes la experiencia suficiente para dar golpes rápidos hacia delante. La velocidad y la eficacia llegan con el tiempo y la práctica.

Golpe de barrido

Los golpes de barrido te ayudan a girar y dar marcha atrás. Hay dos tipos: hacia adelante y hacia atrás. La carrera de barrido hacia delante te ayuda a girar mientras te mueves hacia delante y requiere un movimiento de barrido en forma de C de delante a atrás. La carrera de barrido hacia atrás hace lo contrario: te permite girar mientras te mueves hacia atrás.

Así es como funcionan:

  1. Coloca la pala en el agua en el lado de la embarcación opuesto al que quieres girar.
  2. Utiliza tu torso para mover las palas en un movimiento amplio y arqueado que se detenga en el extremo del vaso.
  3. Levante el remo fuera del agua cuando llegue a la popa.
  4. Continúe por el mismo lado hasta llegar a su camino o dirección.
  5. Para los giros grandes, puedes colocar el eje de la pala en un ángulo horizontal para obtener mejores resultados.

Carrera inversa

La brazada de reversa te ayuda a dar la vuelta rápidamente cuando los giros simples no sirven. Suele utilizarse cuando otra embarcación u obstáculo se interpone en tu camino de forma inesperada o para evitar una ola grande que se aproxima.

Para realizar una carrera inversa:

  1. Comienza en el lado que quieres girar y coloca tu remo en el agua.
  2. Gira el torso para mirar en la dirección en la que estás girando, manteniendo el remo a la altura de la cadera en el agua. Mantén los hombros en línea con la embarcación.
  3. Mantén tu mirada en la dirección en la que estás remando, pero ten en cuenta tu entorno por todos los lados.
  4. Manteniendo tu núcleo comprometido, empuja tu remo desde la parte trasera de la embarcación hacia la parte delantera, manteniéndote cerca del barco.
  5. Saca la pala del agua y repite el proceso en el otro lado, alternando hasta que hayas frenado, invertido o parado.

Dibujar un trazo

La brazada de tracción se utiliza para mover la embarcación lateralmente, como cuando se intenta acercarse a un muelle o encontrarse con un compañero en el agua. También te ayuda a mantener un mejor control mientras navegas por un camino recto.

Así es como funciona:

  1. Gira el torso hacia un lado, mirando hacia la dirección que quieres recorrer.
  2. Sujeta tu remo en posición vertical y gíralo de forma que la pala quede horizontal en el agua del lado de la embarcación que intentas mover. La otra pala debe estar en ángulo hacia ti y tu embarcación.
  3. Con la pala alejada del costado de la embarcación, haz un movimiento de arrastre para acercar la embarcación hacia ella, manteniendo la punta de la pala sumergida.
  4. La pala debe colocarse ligeramente detrás de ti.
  5. Una vez que estés más cerca de la pala, empieza a realizar rápidos movimientos de corte en el agua que se extiendan hasta la parte trasera de la embarcación.
  6. Repite varios trazos rápidos seguidos hasta que te pongas de lado.

Carrera de potencia

Una brazada de potencia es una habilidad especial que da a tu pala más fuerza. Te ayuda a moverte más rápido y a mantener un mejor control. La mejor manera de dominar un movimiento de potencia es practicar los movimientos básicos -el avance, el barrido, el retroceso y el arrastre- hasta que se conviertan en algo natural. Cuanto mejor sea la ejecución de estos movimientos, mayor será la potencia que puedas conseguir con ellos. Concéntrate en entrenar para que tus movimientos sean suaves y fluidos, especialmente cuando cambies de lado entre brazadas. Recuerda que debes mantener el núcleo y el torso comprometidos, ya que ellos harán la mayor parte del trabajo pesado por ti.

Diferentes técnicas de remo en canoa y kayak

Diferentes técnicas de remo en canoa y kayak

A medida que adquieras más experiencia con las brazadas y barridos básicos, puedes introducir técnicas especiales de remo para mejorar tu experiencia.

Plumaje

El feathering es cuando colocas las palas de tu pala en ángulos opuestos -con una cortando el aire y la otra el agua- y requiere una pala con plumas. Ayuda a reducir la resistencia del viento que hace más difícil el movimiento.

Apuntalamiento

Los tirantes altos y bajos te ayudan a fijar la posición de tu embarcación si está a punto de volcar. Son movimientos de emergencia importantes para mantener tu destreza. "Bajo" y "alto" se refieren al nivel en el que eres capaz de sostener tu remo frente a ti cuando realizas el movimiento. Cada uno de ellos implica mantener el eje horizontal, los codos hacia arriba, y dar forma a tu cuerpo en una "C" mientras te inclinas sobre la borda y apuntalas tu embarcación.

La técnica de braceo de sculling es una forma más avanzada de braceo para evitar que la embarcación vuelque o ruede. Dado que se trata de un método avanzado, asegúrate de dominar las técnicas básicas de braceo bajo y alto antes de empezar a entrenar la técnica de braceo con remo. Para realizar un braceo de scull, se mantiene la pala cerca de la superficie del agua y se realiza un movimiento de barrido mientras se inclina y se empuja la pala contra el agua. Esto crea una presión natural en la superficie del agua que te permite subir el ángulo de tu pala y realizar brazadas potentes para nivelar tu barco.

Cantos

La inclinación consiste en inclinar la embarcación hacia un lado y mantenerla con el fin de dar una brazada específica, evitar el vuelco o realizar giros más eficientes. Requiere más equilibrio y control que la inclinación sola.

Para bordear su buque:

  1. Levante el eje de la pala horizontalmente hacia los hombros y gire las muñecas hacia atrás.
  2. Abre la empuñadura y coloca el eje en la base del pulgar.
  3. Eleva una rodilla, desplazando tu peso hacia el lado opuesto, creando una elevación natural en el agua.
  4. Mantenga su cuerpo firme y erguido, inclinando sólo la embarcación y no su torso.
  5. Vuelva a colocar el vaso en posición vertical levantando la pierna contraria.

Asegúrese de que todos los movimientos son lentos y controlados, o podría volcar su embarcación.

Push-Pull

La técnica de empuje y arrastre es un movimiento en aguas tranquilas que ayuda a los remeros a moverse con mayor eficacia.

Para empujar-tirar en un lago o estanque, usted:

  1. Utilice su núcleo para empujar el brazo más alto del eje de la pala lejos de su cuerpo.
  2. Utilice el otro brazo más bajo en el eje para tirar hacia atrás.
  3. Realiza un movimiento de empuje con la pala superior y mantén tu núcleo comprometido, tirando de la inferior simultáneamente.

¿En qué se diferencia el remo de una canoa del de un kayak?

La diferencia más significativa entre remar en una canoa y en un kayak es la forma de colocarse. Tanto los kayaks sentados como los sentados permiten sentarse, mientras que las canoas implican arrodillarse. Una canoa también utiliza un remo de una sola hoja, a diferencia del remo de dos hojas de un kayak. Este diseño de una sola pala permite a los piragüistas desarrollar una brazada especial en forma de J para remar en línea recta sin necesidad de alternar los lados de la pala mientras se mueven.

Ambas embarcaciones ofrecen ventajas únicas. Ambas alcanzan velocidades estimulantes con suficiente experiencia, y una no es más rápida que la otra. Las embarcaciones más largas se mueven más rápidamente, independientemente del tipo. Los kayaks suelen ser más fáciles de remar y navegar, ya que hay menos superficie sumergida, lo que crea menos fricción y resistencia al remar. El diseño de dos palas es un poco más pesado de levantar que el sencillo, por lo que puede requerir un periodo de entrenamiento más largo antes de que te sientas cómodo.

Consejos de remo para principiantes

Consejos de remo para principiantes

Conocer las brazadas y las técnicas es un buen punto de partida, pero todavía hay mucho que aprender sobre el uso de un kayak o una canoa. Si eres nuevo en el mundo del remo, estos consejos te ayudarán:

  • Elige el remo adecuado: Trabaja con un profesional para elegir el tipo y el tamaño de remo adecuados para el agua por la que viajas, tu nivel de experiencia, tu altura y el tipo de kayak o canoa que tienes.
  • Tu estilo de kayak es importante: Los kayaks con asiento son más difíciles de remar y no son ideales para los principiantes. Si eres nuevo en el kayak, elige un modelo con bañera para que puedas aprender las brazadas más rápidamente.
  • Practica antes de los viajes largos: Nunca planifiques un viaje de remo largo o desafiante si eres nuevo en este deporte. Empieza despacio, con recorridos cortos y sencillos por aguas tranquilas o en una excursión guiada. También puede trabajar con un remero profesional para recibir instrucción individual. Realice todas las salidas de práctica en un entorno controlado, libre de distracciones. Viajar con otro remero es siempre la opción más segura, independientemente de su nivel de experiencia, pero es especialmente importante para los principiantes. Viajar con alguien más experimentado que tú es la forma más segura de aprender nuevas técnicas de remo en kayak y canoa, y una segunda persona facilita la botadura de la embarcación y la recuperación después de un vuelco.
  • Entender las diferentes condiciones del agua: No hay dos masas de agua iguales. Lo que dominas en un estanque tranquilo será muy diferente en aguas oceánicas. Practica tus brazadas en todo tipo de condiciones de agua y ajusta tu equipo -incluyendo tu embarcación y el tipo de remo- y orienta tu entrenamiento para satisfacer las nuevas exigencias.
  • Ejercite sus músculos de remador: ¿Quieres durar más tiempo en el agua o alcanzar nuevos hitos en el remo? Incorpore ejercicios específicos para el remo a su rutina habitual de ejercicios y diríjase a los músculos fundamentales del núcleo, las caderas, las piernas, los brazos y la espalda. Para obtener los mejores resultados, su entrenamiento debe incluir actividades que le ayuden a desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio.
  • Prepárate para volcar: Antes de aprender nuevas técnicas o brazadas, debes establecer un plan de emergencia para volcar. La zozobra se produce cuando la embarcación vuelca sobre su costado o sobre sí misma. Cuando vuelcas, a veces puedes nadar hasta la orilla si el agua no es demasiado profunda y las condiciones son tranquilas, pero no siempre es seguro hacerlo. Es posible que puedas atar tu kayak o canoa a la embarcación de un palista cercano, para que te ayude a arrastrarla hasta la orilla o el muelle. Si es necesario, puede que tengas que volver a entrar en tu kayak o canoa volteándolo y metiéndote dentro. Practica las técnicas de reentrada antes de adentrarte en aguas potencialmente peligrosas.

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