Cómo convertirse en un experto remero

¿Quieres empezar a remar por diversión? Tanto si quieres hacerlo por diversión, como por ejercicio o por competición, convertirse en un remero experto requiere tiempo y dedicación. Sigue los pasos indicados en esta guía para aprender a mejorar tus habilidades de remo.

¿Qué es el remo?

El remo es una actividad acuática recreativa que consiste en impulsar una embarcación con remos. Los remos están conectados a la embarcación o "casco". El remo suele practicarse en lagos o ríos. 

Hay equipos de remo de competición a nivel local y nacional, incluido un equipo olímpico. Unirse a un grupo de remeros principiantes es una buena forma de iniciarse en este deporte.

4 consejos para mejorar las habilidades de remo

Los ejercicios básicos de remo pueden ayudarte a mejorar tus habilidades. Tomar una clase de remo para principiantes o unirse a un equipo también puede darle tiempo y apoyo para practicar. Incluso si nunca piensas competir, remar por diversión puede tener numerosos beneficios para la salud. 

Los siguientes cuatro consejos pueden aumentar tus habilidades de remo.

1. Entrenamiento

Si quieres mejorar tus habilidades de remo, los entrenamientos regulares pueden ayudarte. Las sentadillas de espalda y las dominadas son dos ejemplos de prácticas que te ayudarán a construir grupos musculares esenciales para el remo.

Calentar antes de empezar a remar cada día también es una práctica beneficiosa.

2. Prueba el yoga

Aunque el yoga puede ser un ejercicio riguroso, a menudo se centra en encontrar el equilibrio y fortalecer el núcleo. El equilibrio y la fuerza del núcleo son fundamentales para remar.

3. Practicar la Relajación Muscular Progresiva (PMR) u otros hábitos de Mindfulness

La relajación muscular progresiva es una técnica sencilla que te ayuda a entender tus músculos mientras te relajas por la noche. Durante la RMP, se contraen y relajan músculos específicos de la cabeza a los pies mientras se practica la respiración profunda. Un experto puede guiarte en este proceso a través de un podcast o un vídeo para garantizar una práctica eficaz. 

La atención plena es una habilidad que puede ayudarte a mejorar la concentración, que es un componente fundamental del remo. 

4. Únase a un club o equipo

Si quieres iniciarte en el remo como adulto pero nunca has practicado en un equipo, únete a un club de remo. Hay muchos clubes de remo en todo Estados Unidos.

Como parte de un equipo, tendrás prácticas regulares. Asistir a estas prácticas te ayudará a mejorar tus habilidades, especialmente con un buen entrenador. Además, tú y tus compañeros de equipo podréis responsabilizaros mutuamente de un progreso constante.

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