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5 maneras de levantar correctamente una canoa
Instrucciones para levantar la canoa
El piragüismo es un gran pasatiempo que le ofrece muchas aventuras y vistas que no experimentaría de otra manera, pero el viaje de llevar la canoa a su destino puede ser un reto si no se prepara adecuadamente. Antes de iniciar su viaje en canoa, es importante pensar en la distancia que necesita para llevar la canoa, qué otros suministros piensa llevar y por dónde entrará en el agua.
Si toma las medidas necesarias para planificar su viaje, el resto es fácil y divertido. Sin embargo, levantar y transportar la canoa puede causar problemas imprevistos. Conocer las técnicas adecuadas para levantar una canoa es una parte necesaria de cualquier viaje en canoa.
Índice de contenidos:
- La importancia de levantar correctamente una canoa
- 5 maneras de levantar correctamente una canoa
- Otros consejos para viajes en canoa
- Invertir en su canoa
La importancia de levantar correctamente una canoa
Practicar las técnicas apropiadas para levantar la canoa es importante tanto para los principiantes como para los piragüistas experimentados por una serie de razones. Una elevación incorrecta de la canoa puede tener consecuencias peligrosas tanto para usted como para la canoa.
Levantar correctamente previene las lesiones
Uno de los mayores peligros de levantar una canoa sin experiencia es la posibilidad de lesionarse fácilmente. Las lesiones en la espalda son una de las más comunes cuando se lleva una canoa de forma incorrecta. Cuando se lleva una canoa correctamente, se debe sentir el esfuerzo en las piernas, no en la espalda. Un error común es colocar el peso de la canoa sobre la espalda, lo que le hace más susceptible de sufrir una lesión de espalda.
Un riesgo similar del transporte inadecuado de canoas es el peligro de caídas. Si no has practicado el transporte de una canoa y tu primer intento tiene lugar al aire libre en un terreno escarpado o húmedo, es fácil dar un paso en falso y caer, ya que no estás acostumbrado a llevar y equilibrar el peso de una canoa.
Una elevación adecuada evita daños en la canoa
Otro riesgo de levantar una canoa sin conocer las técnicas adecuadas es que aumentan las posibilidades de dañar la canoa. Independientemente de que la canoa sea de madera, aluminio, plástico o material compuesto, una caída desde cualquier altura puede dañarla. Esto incluye desde problemas más pequeños, como arañazos en el acabado y tornillos sueltos, hasta problemas más importantes como abolladuras, agujeros, desportilladuras, pinchazos y roturas. Estos daños no sólo pueden impedirle continuar con su viaje previsto, sino que las reparaciones pueden acabar siendo bastante costosas.
Levantar correctamente una canoa es de gran importancia. Si practica las siguientes técnicas durante todos los viajes en canoa, probablemente tendrá éxito en el transporte de su canoa y evitará cualquier lesión grave o daño a su equipo.
5 maneras de levantar correctamente una canoa
Cuando se practica el levantamiento adecuado de una canoa, la técnica es más importante que la fuerza. Esto significa que, independientemente del peso que pueda levantar normalmente, si practica las técnicas de elevación de canoas recomendadas y comienza a practicar con canoas más ligeras y va subiendo a las más pesadas, es posible tener un levantamiento exitoso sin importar su fuerza.
Transporte de canoas en solitario
Aunque la fuerza no es un factor importante en el levantamiento de la canoa, es mejor practicar el transporte de la canoa con más de una persona. Sin embargo, si no tienes otra opción que llevar la canoa por tu cuenta, aquí tienes las mejores formas de hacerlo:
Ascensor Uno
Esta primera elevación que puedes hacer por ti mismo comienza con tu posición en el centro de la canoa en el lado opuesto a tu mano dominante. Agarra la borda más cercana con ambas manos y levanta la canoa sobre tus muslos, asegurándote de que el peso de la canoa está ahora sobre tus piernas. A continuación, deberás sacudir la canoa balanceándola hacia delante y hacia atrás y utilizando la rodilla más cercana a la popa para levantar la canoa hasta que puedas agarrar el otro lado, y luego seguir levantándola hasta que puedas agacharte bajo la borda. Colócate de forma que estés de cara a la proa de la canoa y el yugo descanse sobre tus hombros.
Ascensor dos
Esta elevación es similar a la primera con algunas variaciones. Esta técnica requiere que pienses en el funcionamiento de un péndulo e imites ese movimiento, dejando que la gravedad guíe los movimientos de la canoa. Esta elevación es un gran ejemplo de cómo la técnica es más importante que la fuerza. Comienza con tu mano derecha en el yugo y levanta la canoa sobre tus muslos usando los músculos de tus piernas. Lleva tu mano izquierda a la borda exterior y mueve tu mano derecha a la borda interior. Aquí es donde entra en juego la idea del péndulo. Con un movimiento rápido después de alcanzar la borda interior, utiliza el impulso de ese movimiento y levanta la canoa por encima de tu cabeza, colocando el yugo sobre tus hombros.
Ascensor tres
La tercera elevación funciona de forma diferente a las dos primeras. En concreto, esta técnica comienza con usted de pie en la proa. Agarra la borda exterior con la mano izquierda y la interior con la derecha. Levanta la canoa para que descanse como la estructura de un cobertizo. A continuación, sólo tienes que mover tu cuerpo hacia el yugo, ajustarte para estar en una posición cómoda para llevar la canoa, y entonces estarás listo para portear.
Llevar en tándem
Si es posible, intenta que otra persona te ayude a llevar la canoa. Aunque las elevaciones de dos personas son similares a las de una persona, las elevaciones de dos personas son ventajosas porque te quitan parte del esfuerzo y permiten un movimiento y control más fácil de la canoa. Dicho esto, asegúrate de que ambos portadores de la canoa han practicado las técnicas adecuadas y están sincronizados entre sí para evitar cualquier accidente.
Ascensor cuatro
La forma más fácil de levantar una canoa con dos personas es la elevación por debajo de la mano. Para ello se necesitan dos canoeros, uno en la proa y otro en la popa, en lados opuestos de la canoa. Agarra la borda (o el asa si la canoa tiene una) con la mano más cercana a la canoa. A continuación, levanta la canoa al mismo tiempo para llevarla simplemente. Esto es mejor para paseos cortos porque puede ser potencialmente peligroso y dañar el fondo de la canoa si uno o ambos portadores resbalan, se caen o dejan caer su lado de la canoa.
Ascensor cinco
Esta técnica es más difícil, pero está más relacionada con las técnicas de elevación en solitario, concretamente con la primera elevación descrita en esta lista. Para este levantamiento, un canoísta se coloca en la roda de la proa y otro en la de la popa. Al unísono, usted y la otra persona que levanta la canoa se agarrarán a la borda con ambas manos y usarán sus muslos para levantar la canoa por encima de sus cabezas. Una vez que la canoa esté por encima de las cabezas de ambos, la persona que está delante deberá caminar con las manos hacia el frente, apoyando la proa en sus hombros. La persona que está más cerca de la parte trasera debe utilizar la desviación de la popa como si fuera un yugo. Este transporte funciona mejor cuando sólo se necesita recorrer distancias relativamente cortas sobre terreno llano. Esta elevación requiere que la persona que está en la parte delantera de la canoa actúe como los ojos y dirija al portador más cerca de la popa. Decida en qué extremo debe situarse teniendo en cuenta la altura y la capacidad de soportar la canoa.
Otros consejos para viajes en canoa
Al igual que con cualquier aventura, los viajes en canoa requieren cierta preparación para garantizar un buen día en el agua. No importa el nivel de canoísmo que tengas, hay ciertas cosas que debes hacer para prepararte y reglas que debes recordar durante tu viaje.
1. Planifique su viaje con antelación.
Planifica exactamente a dónde quieres ir y las diferentes formas de llegar. Elige un parque de porteo que se adapte a tu nivel de habilidad y capacidades. No te pongas al límite al principio del viaje porque necesitarás esa energía más adelante. Reconocer dónde estás y cuánto te queda por recorrer es la clave para que el viaje sea agradable.
2. Practica con tu canoa.
Practica el transporte de la canoa para asegurarte de que puedes llevarla la distancia que necesitas. Si planeas que dos personas lleven la canoa, practica tu técnica de elevación juntos para que sepas cómo distribuir el peso de la canoa entre los dos. Otra cosa que debes practicar es la entrada y salida de la canoa. Es importante saber lo que se puede esperar de antemano para que no haya sorpresas durante el viaje.
3. Utiliza protector solar y repelente de insectos.
Aplíquese crema solar y repelente de insectos antes de emprender el viaje. El sol se refleja en el agua, así que es probable que te quemes en un día que ni siquiera parece soleado. Además, mientras llevas la piragua, no puedes estar seguro de qué partes de ti te dará sombra la piragua, así que es mejor ponerse crema solar que arrepentirse después de no habérsela puesto. Lo mismo ocurre con el insecticida. No puedes garantizar cuándo te picarán los bichos, pero si estás cerca del agua, pueden ser más frecuentes de lo que crees.
4. Usa el chaleco salvavidas cuando estés en tu canoa.
Lleve siempre un dispositivo de flotación que se adapte a usted de la forma exacta que se le indique. Incluso los nadadores avanzados deberían llevar un chaleco salvavidas porque nunca se sabe cuándo puede ocurrir un accidente, y un dispositivo de flotación podría salvarle la vida. Las estadísticas muestran que casi el 85% de las víctimas de ahogamiento no llevaban chaleco salvavidas en el momento del accidente. Cuando salgas del agua, puede ser más seguro quitarte el chaleco salvavidas para llevar la canoa, pero no olvides ponértelo de nuevo antes de entrar en el agua.
5. Guarde los objetos personales importantes en casa o en una bolsa impermeable.
No olvides guardar los objetos personales importantes en una bolsa impermeable para evitar que se mojen. El agua puede dañar cosas como los teléfonos, el dinero, las llaves y otros objetos importantes, así que debes ser consciente de lo que llevas contigo y de dónde lo guardas durante tu viaje.
6. Haz descansos de forma intermitente a lo largo del viaje.
Tanto mientras transportas la canoa como cuando estás en el agua, no olvides hacer pausas. Es mejor parar y descansar durante un tiempo que hacer un esfuerzo excesivo, que puede provocar un golpe de calor o deshidratación.
7. Lleva un tentempié por si tienes hambre o empiezas a sentirte mal.
Además, no te olvides de llevar aperitivos y agua para el viaje. Si usted u otras personas en el viaje comienzan a sentirse cansados o a desmayarse, querrá estar preparado, y llevar bocadillos de alto índice glucémico puede ayudar a elevar el nivel de azúcar en la sangre. Además, al final de un viaje largo, un tentempié es una buena recompensa por un trabajo bien hecho.
8. Saca el agua que pueda haber entrado en la canoa.
Es importante liberar la canoa de cualquier peso extra antes de intentar levantarla. El agua, en concreto, es más pesada de lo que mucha gente cree, lo que hace que la travesía sea mucho más agotadora si no se achica el agua que pueda haber entrado en la canoa durante el viaje. Vaciar la canoa de agua y otros objetos pesados también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones por el peso inesperado o los objetos que se caen de la canoa al intentar levantarla.
Invertir en su canoa
Hay muchos consejos y trucos en relación con las canoas que puedes aprender a través de la investigación, pero la mejor manera de averiguar lo que funciona mejor para ti es experimentarlo. Hay muchas maneras de hacer que tus viajes en canoa sean más fáciles y agradables para ti.
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